MJ i siłownia

[TeHaCjusz]

aaabbbccc, swego czasu ćwiczyłem trochę i 5 kg to nie tak dużo na miesiąc. Ja w miesiąc na odżywkach (Kreatyna, Gainer, Dextroza i cos jeszcze- nie pamiętam) z 77kg wskoczyłem na 83kg. Sam ułożyłem sobie trening, ćwiczyłem tylko w domu (sztanga i hantle), 4 razy w tygodniu i wystarczyło.. Są różne organizmy, i każdy z nas ma inny metabolizm. Teraz nie ćwiczę od prawie roku, ale te ponad 80 kg jest zawsze..

Czyli opłaciło sie poćwiczyć kilka miesięcy..

[trul]

ja kiedys po gainerze bananowym poszłem zapalic tłoka...i była to jedna z głupszych rzeczy jakie zrobiłem...bo pozniej kolesiowi hate spawalem.

niewiem jak wy ale ja przed silownią lubie zapalic no chyba ze mam muła i cwiczenie ma na celu go zniszczyć

[Rezydent]

aaabbbccc, 5kg jest za 160zł Treca (wiec dobra firma)... a nie za kilkaset zlotych to raz.

po drugie, jesli ma sie dobra diete, technike cwiczenia, to ile sie tego zje tyle sie przytyje. Mowie to na wlasnym przykladzie i kumpli z silki pozdrawiam

[aaabbbccc]

jak sie ma 40 kg niedowagi to moze i latwo zlapac 5kg w miesiąc

pogadamy jak miniecie 100kg przy dobrej jakości

[FoQs]

pogadamy jak miniecie 100kg przy dobrej jakości

Tak a ty napewno tyle ważysz, i to jest waga samych mięśni! zero tłuszczu..

Daj spokój..

[Rezydent]

dobra. po co te glupie dyskusje najlepiej jakby jakis mod to skasowal, bo w sumie te nasze wypociny nic nie wnosza do tematu ;]

[aaabbbccc]

foqs hehe wy*****e mam w ciebie, nie bede nikogo do niczego przekonywał

nie musisz mi wierzyć,

opierdalaj dalej gainery i rośnij zdrowo

[FoQs]

Spoko, jakoś mnie to nie ruszyło.. A Gainery wpierdalałem 3 lata temu.

Pozdro

[franzu]

Ja sobie z tym poradzilem w taki sposob. po prostu trening to byla pierwsza rzecz po lekkim sniadanku (musli, platki itp. ) zanim jeszcze zdazylem sie zjarac bylem juz po cwiczeniu wiec reszta dnia byla wolna i moglem robic co chcialem

a co do spadania z masy... nie wiem od dobrego roku nie ruszam z waga z wogole. 180 cm i 85 kg rowniotko i trzyma sie ok poza tym forme trzeba trzymac wiec nie rezygnujcie z silki

[Endrju]

Co prawda lepiej robić to samemu, ale jak kto woli. Jeśli chodzi o efekty jaraj ile się podoba, ale jak wszyscy mówią może Ci się odechcieć jak zajarasz przed, choć ja kilka razy paliłem i mi się nadal chciało, gorzej na zejściu