5 kg w miesiąc? Nic trudnego, kumpel na kreatynie przytył nawet 8 kg. Ważna jest dieta, na samych odżywkach się nie tyje, przecież to jest tylko sumplement diety. Na samej diecie można przytyć 5 kg ale to na początku, z czasem zacznie się tyć coraz wolniej. Gainery nie są złe jak się ma dietę bo bez diety ciężko jest coś przytyć.
Osobiście polecam Nitrobolon II firmy Trec Nutrition. Zajebiste efekty, oczywiście trzeba się przykładać i mieć odpowiednią dietę (ryż, ryż, ryż, ryż, kurczak, i 3l wody miniumum [dziennie]). Siła idzię w górę maksymalnie a i masa mięśniowa (nie ciała) przybywa w bardzo szybkim tempie.